構成的読書会「M’Cafe」
M’Cafeは、書籍「しなやかに生きる 心の片づけ」を用いた構成的読書会の名称です。
心の中は自分だけの特別なスペース
目には見えないけれど、実は心の中も片づけることができます。
心の中が乱れても、落ち込み過ぎず、しなやかに回復するために大切なのは心の片づけを習慣化すること。
M-cafeは、人と繋がり、継続的に心の片づけができる「心の片づけコミュニティ」です。
M’Cafeでは『しなやかに生きる 心の片づけ』渡辺奈都子 著／大和書房 をテキストとして使用します。
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構成的読書会とは？
- M’Cafeの進め方
- 全員で1つの章を輪読
- 好きなところ・お気に入り・いいね♪ と感じた箇所
学んだところ・新たな発見・へぇ!?と感じた箇所
実践したいところ・やってみたい！という箇所をワークシートに書き込み、 - グループで分かち合いながら進めていきます。
ただ単に読んだ感想を発表しあうのではなく、書籍から得たことを互いに分かち合う構成的読書会がM-cafeです。
M-cafeのファシリテーターは、日本ライフオーガナイザー協会が主催する「メンタルオーガナイズ」の規定のプログラムを修了し認定された、メンタルオーガナイザー(R)上川ひらりが務めます。
- M’Cafeの効果
- 自分らしく心地良く過ごす方法が見つかる
- 分かち合うことで、共感や気づきを得られる
- お互いを尊重し、大切にする仲間ができる
- 学びの支援となるコミュニティが得られる
- 定期的な心のメンテナンスができる
- 自分流の心の回復方法が見つかる
- 心の中が散らかっても自分自身で整えることができる
- 「心の片づけ」が習慣化し生きやすくなる
開催概要
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対面（会場）開催
顔と顔を合わせて話せる 一体感を味わえます。
鈴鹿まで来れる方にオススメ！
会場は参加者にのみお知らせします。参加費 2,750円（会場費・税込）
定員 6名 最小開催人数 3名
お申し込み受付 開催3日前まで -
オンライン開催
ご自宅から参加可能！
zoomを使って行います。
遠方にお住まいで多忙な方にオススメ！参加費 1,650円（税込）※銀行振込みのみ
定員 4名 最小開催人数 2名
開催日時 リクエストください
お申し込み受付 開催前日まで
- 開催回数 毎月1回 計8回 ※2回目以降は参加者で調整します
- 所要時間 約120分
- 持ち物 『しなやかに生きる 心の片づけ』渡辺奈都子 著／大和書房・筆記用具・ふせん（必要な方）
心の片づけは、自分で自分の人生をコントロールするための大事なライフスキル
私は長らく、嫌な記憶を繰り返し何度も思い浮かべたり、物事にうまく対処できなかった自分を何度も「もっとこうできたんじゃ？」「こう言ってやればよかった！」などと責め続けることが多く、自分を許せないまま生きてきました。
しかし、メンタルオーガナイザーと出会い、M'Cafeに参加したことで「こんなにも心の中を片づけられると生きやすくなるものなのか！」と感激し、この8か月間で私はかなり変わりました。
そんな感動をあなたにも体験していただけたら幸いです。
ファシリテーター メンタルオーガナイザー 上川ひらり
