メンタルセッション

• 不機嫌をまき散らす迷惑な人になってませんか？
• 本当の強さとは？　男性のレジリエンスについて考える

• 不機嫌をまき散らす迷惑な人になってませんか？

    いつもご覧いただきありがとうございます！

  
  

  今日は、まじめに考えてみた系でございます。
  堅い内容と表現となっております。

  
  

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  夫が自分の機嫌を取れない家庭の悪循環と、その解決策

  家庭内で夫が不機嫌をまき散らすことに悩んでいる女性は少なくありません。

  会社では一定の態度を保てるのに、家では不機嫌を隠そうとしない。
  これは一体何どういうことなんでしょうか？

  
  

  夫の不機嫌が家庭に及ぼす影響は大きく、妻や子どもにとって深刻なストレスの原因となります。

  特に、「自分の機嫌を自分で取る」という習慣がない夫の場合、その影響は家庭だけでなく、夫自身の幸福度や社会的な関係にも悪影響を及ぼします。

  ここでは、夫が不機嫌をまき散らすことによる問題点、なぜ妻をはじめとする家族に対してそのような態度を取るのか、そしてその解決策について考えてみます。

  
  

  
  

  夫の不機嫌が家庭に及ぼす悪影響

  家庭の雰囲気が悪化する

  夫の機嫌が悪いと、家全体がピリピリした雰囲気になります。

  家族全員が夫の顔色をうかがうようになり、自由に意見を言ったり、リラックスした時間を過ごしたりすることが難しくなります。

  
  

  妻の精神的負担が増える

  夫が自分の機嫌を取れず、不機嫌をぶつけると、妻はその対応に追われます。

  機嫌を取ろうと気を遣ったり、余計な争いを避けるために我慢したりすることで、妻自身のストレスが増大します。

  
  

  子どもに悪影響を与える

  家庭の空気が重くなることで、子どもも萎縮しがちになります。

  安心して自己表現ができない環境では、子どもの自己肯定感が低くなり、親子関係や将来の人間関係にも悪影響を及ぼします。

  また、子ども自身が「怒りで感情を表現する」ことを学んでしまう可能性もあります。

  
  

  夫婦関係の悪化につながる

  不機嫌をまき散らされる側は、次第に耐えきれなくなります。

  夫が何も考えずにイライラをぶつけているうちに、妻の気持ちが冷め、夫婦間の溝が深まってしまうことも少なくありません。

  
  

  
  

  なぜ夫は家庭でだけ不機嫌をまき散らすのか？

  多くの夫は、会社では感情をコントロールできているのに、家ではそれができません。

  これは、家庭では「甘え」が許されると思っているからです。

  社会人として職場での振る舞いを意識している間は、相手に敬意を払うことができるのに、家に帰るとその意識がなくなり、気を抜いてしまうのです。

  
  

  この背景には、妻に対する無意識の「軽視」や「甘え」があるのかもしれません。

  「家族だから、何をしても許される」「気を遣う必要がない」と思っていると、知らず知らずのうちに妻を都合の良い存在として扱ってしまうのです。

  しかし、これは大きな間違いです。

  家族こそ、最も大切にするべき人間関係であり、最も配慮を必要とする関係です。

  
  

  
  

  夫が自分の機嫌を取れるようになるとどうなるか？

  家庭が穏やかになる

  夫が自分の感情をコントロールできるようになると、家庭の空気が一気に変わります。

  妻も子どもも安心して過ごせる空間が生まれ、夫自身もリラックスできる場所を持てるようになります。

  
  

  妻のストレスが減る

  夫の不機嫌に振り回されることがなくなれば、妻は精神的に安定し、より健やかな関係を築くことができます。

  夫婦関係の改善にもつながります。

  
  

  子どもの情緒が安定する

  家の中で安心して過ごせる環境ができれば、子どもは健全に成長できます。

  親の顔色をうかがうことなく、自分の感情を素直に表現し、自己肯定感を高めることができます。

  
  

  夫自身の幸福度も上がる

  「自分の感情を他人にぶつけるのではなく、自分でコントロールできる」ということを学べば、夫自身のストレスも減ります。

  結果的に、仕事や友人関係、社会生活にも良い影響が生まれます。

  
  

  
  

  夫が自分の機嫌を取るためにできること

  自分の感情を自覚する

  「なぜ自分はイライラしているのか？」を言語化することが大切です。

  日記をつけたり、気持ちをノートに書いたりするだけでも、自分の感情に気づきやすくなります。

  
  

  ストレス解消の習慣を作る

  運動をしたり、趣味の時間を持ったりすることで、ストレスを上手に発散することができます。

  
  

  「自分の機嫌は自分で取る」と決める

  他人に自分の感情の責任を押し付けるのではなく、自分の気持ちは自分で管理するという意識を持つことが重要です。

  
  

  パートナーを尊重する

  家族こそ大切にし、敬意を払うべき存在です。

  妻を「甘えられる相手」ではなく、「共に人生を歩むパートナー」として尊重することで、自然と態度も変わります。

  
  

  
  

  家庭は、誰もが安心して過ごせる場所であるべきです。

  夫婦がともに成長し、よりよい関係を築いていくためにも、「自分の機嫌は自分で取る」ことを心がけていきたいものですね。
  
  男だから、夫だから上司だから父だから…
  

  そんな区分や役割にとらわれず、自分が心地よいと思うペースで生きていけるように、無理せず、ラクに、折れない心を育てていきましょう。

  
  

  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
  　What is your way? 　あなたはどんな風にしますか？
  　The way does not exist. 　唯一の方法（正解）なんてないんですよ。
  
  

   

  
  

  ラジオ、聴いてくださいね！

  過去放送分もSpotifyにて配信しています。

• 本当の強さとは？　男性のレジリエンスについて考える

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  「しなやかな生き方」— 強さとは折れないこと

  生きづらい男性が、どうしてもっと生きやすさを追求しないのか？

  最近ずっと考えていることです。

  
  

  男性の生き方として、メタセコイアのようにどっしりと根を張り、太く、長く、力強く生きること。

  これを理想として、多くの人が思い描いているかもしれません。

  
  

  しかし、実際のところ、真に生きやすいのは、竹や柳のように「しなやかで折れない生き方」ではないか？

  今回は「本当の強さとは？」について、考えてみたいと思います。

  
  

  
  

  強さとは「耐えること」ではなく「しなやかであること」

  私たちは時に、「強くあらねばならない」と思い込みます。

  困難に直面した時、歯を食いしばり、耐え忍ぶことが美徳とされがちです。

  
  

  でも、頑丈なものほど、一度の衝撃でバキッと折れてしまうことがあります。

  一方、竹や柳は、風が吹けばしなやかに揺れ、雪が積もればしなだれる。

  力をうまく受け流し、簡単に折れることはありません。

  
  

  強いというのは「壊れない」ことではなく、「適応できる」こと。

  これが、本当にラクに生きるための秘訣ではないでしょうか？

  
  

  しなやかな生き方が求められる時代

  現代は、変化の激しい時代です。

  仕事のスタイル、人間関係、ライフステージ――どれも予測不能なスピードで変わっていきます。

  
  

  そんな中、「こうあるべき」「こうでなければならない」とガチガチに決めつけると、柔軟に対応できず、ストレスが溜まってしまいます。

  逆に「まぁ、なんとかなるか」「これも一つの流れかもしれない」と受け流すことができると、心の負担はぐっと減ります。

  
  

  「揺れること＝ブレること」ではありません。

  むしろ、しなやかに揺れながらも、しっかり根を張り自分の軸を持っていれば、折れることなく生きていけます。

  
  

  折れない心を育むために

  では、どうすれば竹や柳のような生き方ができるのでしょうか？

  ポイントは「執着を手放す」ことにあります。

  
  

  100%完璧を求めない

  すべてを完璧にこなそうとすると、失敗や変化に弱くなる

  「まぁ、6～70%できていればOK！」くらいの気持ちでいることが大切

  
  

  「こうあるべき」思考を減らす

  「こうすべき」「こうでなければならない」という思い込みが、自分を苦しめる

  柔軟に選択肢を持つことで、気持ちの余裕が生まれる

  
  

  周囲と比較しない

  人と比べることで、「自分はダメだ」と思う必要はない

  自分のペースで、自分のやりたいことを大切にする

  
  

  環境を整える（ライフオーガナイズの視点）

  「思考の整理」ができると、自然とストレスが減る

  モノや情報の取捨選択をすることで、心のスペースが生まれる

  
  

  しなやかに生きるために、自分のペースを大切に

  強くあることは大事です。

  でも、それは「無理をして耐える」のではなく、「柔軟に変化できる」力があるということ。

  
  

  竹や柳のように、しなやかでいながら、自分の根をしっかり張ることができれば、どんな風が吹いても、どんな雪が降っても、大丈夫。

  自分の根をしっかり張るということは、価値観を明確にすることです。
  
  

  しなやかな生き方を実践するためには、自分の思考や感情を整理することが大切。

  ライフオーガナイズの考え方を取り入れながら、自分らしい「しなやかな生き方」を見つけていきませんか？

  
  

  男だから、夫だから上司だから父だから…

  そんな区分や役割にとらわれず、自分が心地よいと思うペースで生きていけるように、無理せず、ラクに、折れない心を育てていきましょう。

  
  

  では、またー。
   
  ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
  
  　This is my way. これは私のやり方です。
  　What is your way? 　あなたはどんな風にしますか？
  　The way does not exist. 　唯一の方法（正解）なんてないんですよ。
  
  

   

  
  

  ラジオ、聴いてくださいね！

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