レーシングドライバーなら知っておくべき メンタルオーガナイズとは何か？

メンタルオーガナイズって何？

メンタルオーガナイズと聞くと、

感情をコントロールすること

でも実はちょっと違います。

メンタルオーガナイズは、感情を抑えることではありません。

自分の内面を片づけることです。

メンタルオーガナイズ＝感情を抑えることではない

•  怒ってはいけない
• 不安を感じてはいけない

そうやって感情を抑え込むことが、メンタルの強さだと誤解されがちです。

ですが、抑えたところで感情は消えません。

見えないところにどんどん溜まり、いずれ別のタイミングで噴き出します。

メンタルオーガナイズは、感情を消す方法ではなく、扱えるように整える方法です。

思考・感情・記憶・現実を片づける

でも、よくよく自分に問うてみると、心の中が混乱しているとき、

多くの場合は、思考・感情・過去の記憶に加え、今起きていることが、すべて混在しています。

• 本当は今 何が起きているのか？
• 自分は今 何に反応しているのか？

 それが分からないままでは、冷静な判断はできません。

メンタルオーガナイズとは、これらをとにかく分けて片づける作業のことです。

よくある誤解

メンタルオーガナイズでは、よくある誤解なんですが、 

• 常にポジティブでいなければならない
• 弱音を吐いてはいけない

これ、どちらも違います。

ネガティブな感情を感じてもいいし、弱音を吐いても構いません。

大切なのは、精神的に整理されていない状態のまま行動を決めないことです。

精神的に整理されていない状態とは？

整理されていない状態では、

「こうあるべき」という（自他ともに抱く）期待と、厳しい現実が混ざっています。

さらに、感情に名前をつけていないため、

「なんとなく不安」「理由は分からないけどイライラする」「とりあえずムカつく」といった状態になります。

この状態では、感情が行動を支配しやすくなります。

整理されている状態とは？

精神的に整理されていると、今の自分の状態を正確に把握できます。

• 今、自分は不安と焦りを感じている
• おそらく原因は自分の準備不足と好調そうなライバルだ
• ライバルのことは自分ではコントロール外だから、今はロガーを見て、チームとミーティングをし、その後マシンの拭き上げをする！

こうして感情と行動を分けて考えられる状態になることです。必ずしも前向きである必要もありません。

こうして繰り返すうちに、感情がなくなるわけではないけど、感情に振り回されなくなります。

感情を自分でうまく取り扱う技術は、ドライバーじゃなくてももちろんめっちゃくちゃ役に立つというより、

気分で行動してしまう人は社会生活ができないと思うので、早めにマスターしてほしいところです。

まずは目標設定のコーチングから、一緒に取り組めたらと思います。目標設定サポート
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私は真摯にアドバイスとサポートをします。

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。