SNSのプロフィールって、めっちゃ大事ですよね！
パッと読んで「どんな人なのか？」を一瞬で判断されてしまう。

今日そんなことを考えたきっかけは、こちら↓の穗口さんのブログ

プロフィールをさやたん式にしてみた

「あなたのSNSフォロワー欄はあなたのコミュニティ」って言ってるさやたん。
つまり、誰でも彼でもフォローしてもらえたらいいのではなく、自分が好きな人にフォローしてもらえたほうがいい！っていうこと。

これって、穗口さんが日頃ゆってる、集客を卒業することに直結してる気がする、と思いました。

穗口さんがこれに習って作りなおしたプロフィールがめっちゃよかったので、私もInstagramのプロフィールを見直してみました。

例によってビフォーのスクショし忘れる…。

改めて見ると、ビフォーは一見、情報はたくさん入ってるけど、「何を発信しているのか」「誰に向けたものか」がちょっとぼんやりしてるかも…？

で、私もさやたん式を意識してリニューアル。

• アフター

新しいプロフィールへのご意見、いただけるとうれしいです！

というわけで、SNSをされているみなさんも、ちょっと見直してみてはいかがでしょうか。

私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

結婚ってなんやねん？

わたくし、度々離婚についての相談を受けることがあります。
まぁ、私ももう別居してから10年、離婚して7年経つので、正直直近の行政対応とか制度とかは正確にはわかりません。
けど、特にお子さんがいる場合、先に考えてやっておくべきことは一生懸命お伝えしております。

「男はこうあるべき」という価値観が根強い

祖父母とか親とか社会とかから、昔ながらの「男は泣くな！」とか、「稼いでくるのが男の役目」という価値観が根付いてると、

「自分が家族を支えてやっている」

「だから妻は自分に従うべき」

みたいな考えになりやすいですし、まだ堂々とそう言っている人たちも多いですよね。

でも今の時代は、女性もキャリアを積んでいますし、そもそも男性の稼ぎだけで子育てするのが難しいから、夫婦共働きが当たり前。
家事と育児の均等分担も当然求められるようになっています。

それに適応できない・しない夫が、「俺のほうが偉い」「言うことを聞け！」と権力を振りかざすことで、モラハラになるケースがほとんどです。

「支配欲が満たされる環境」ができてしまっている

モラハラする人って、上下関係きっちり。自分の優位性を確認したいという欲求がかなり強いことがあります。

会社では上司に従うしかなく、社会では男らしさに囚われる。

「だったら家で！」となり、妻や子どもを支配しようとする 人が出てきます。

•  「お前のせいで俺はストレスが溜まる！」
•  「俺が正しい、お前はダメなやつだ！」
•  「誰の稼ぎで食ってるんだ！」

こうやって妻をコントロールし、自分の優位性を確保しようとします。

特に、専業主婦やパート勤務で「妻が絶対に離れない」と思っている場合、モラハラはどんどんエスカレートしがちです。

「気づかないうちに加害者になっている」ケース

モラハラする側は、自分がモラハラしてる自覚がないことがほとんどで、指摘されると「心外だ！」となりがちです。

• 自分の親が同じような態度だった（親のコピー）
• 「俺のほうが正しい」と思い込んでいる（思考の偏り）
• 「妻が我慢するのが当たり前」と思っている（無意識の支配）

特に、本人の親がモラハラ気質やと、それが「普通の夫婦関係」やと思い込んでる人も多いです。

モラハラされて育った人が、無意識に「自分も同じことをしてしまう」世代間連鎖がありますね。

子ども時代に他所の家庭を垣間見る機会がなかった夫ほど、自身の育った環境を世間の標準と思い込んでいて、妻の育った環境を蔑み、全否定してくることがあります。

「妻が逃げにくい状況」がモラハラを助長する

モラハラが続く大きな理由のひとつが、妻が簡単には逃げられない環境ができてしまっていること。

• 経済的に依存している（専業主婦・パートで収入が少ない）
• 子どもがいるからと我慢してしまう（「子どもには父親が必要」という思い込み）
• 周りに相談できない（物理的に実家と距離が遠い・親と死別している・妻のフェーズ変化で友人との関わりが希薄になる）

こういう状況があると、夫が「何をしても妻は離れない」と思い込みます。

そうすると、ますますモラハラは加速していきます。

周りがモラハラを軽く見ている

残念なことに、モラハラはまだまだ軽視されがち。

• 「そんなのどこの夫婦でもあるでしょ？」
• 「男なんてそんなもんよ」
• 「文句言う前に、あんたがもうちょっと我慢したら？」

こういう言葉で、妻の訴えが軽く流されることが多いです。

周囲が「それはおかしい！」と指摘しないと、モラハラは「当たり前」のまま続いてしまう。

じゃあ、どうしたらいいか？

• 「これはおかしい」と気づくことが第一歩

  「私が悪いのかな？」じゃなく、「この関係は健全じゃない」と気づくことが大事。
  どんどん自分を疑い始めて洗脳みたいになっちゃう（カサンドラ症候群といいます）ので、気づくのは早いほどいいですよ！

• ひとりで抱え込まない！誰かに相談する

  信頼できる人（友人・家族、保育所・幼稚園・子育てサロンや配偶者暴力相談センターなどの専門機関）に話すことで、視野が広がります。
  でも注意点として、担当になった人が自分と価値観が違う人・DV認識の甘い人という場合があります。
  そういう人は、こちらの我慢や努力を求めてくることがあるので、遠慮せずチェンジ！
  改めて出向いて、違う人に話してみてください。
  めっちゃ親身になってくれる人に出会えますように。

• 経済的自立の準備を少しずつ進める

  モラハラ夫は「逃げるわけない」と思っているからこそ強気に出ます。
  自分が自立できる環境を徐々に整えておくことで、人生の選択肢を増やせますよ。

• 「おかしい！」と周囲が声を上げる

  モラハラを見て見ぬふりせず、周りも気づいて声をかけることが大事。
  めっちゃ勇気が要りますけど、こういう男性は恥をかくことが非常にきらい。
  同じ男性から、とか、立場・権威ある人から言われると、おとなしく言うことを聞くのも特徴です。
  要するにただの内弁慶ですから。

モラハラが横行するのは、「そういう人」が多いのではなく、そういう関係性が生まれやすい社会だから。

もし今、「うちの夫もそうかも…？」と思ったら、ひとりで抱え込まずに、まずは誰かに話してみてください。

あなたの人生は、あなたが決めてええんやで！

健全な人間関係を結べる人と、幸せに生きていけたらいいですね！

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

先日も書きましたが、最近生成系AIに抵抗がなくなってきました。

個人事業主の強い味方！とかいう話を聴いており、ChatGPTにはちょっとだけ興味がありましたが、実際にどのような場面でどう活用できるのかはいまいちイメージできず。

今回申し込む時は「どんなことを教えてもらえるのかな？」と期待してました。
さすが、三根さんは想像以上に充実した内容でお話しいただけて、ワーク時間も取って下さり、触ってみながら聞くことができました。

実践的な活用事例が満載！

勉強会では、ChatGPTの基本的な使い方はもちろん、ビジネスや日常生活での具体的な活用事例が豊富に紹介されました。

例えば、

• 文章作成の効率化
  　ブログ記事やSNS投稿の作成
• 献立を考えるサポート
  　小学3年のサッカー男子用、とか、大根の大量消費など
• アイデア出し
  　新しい企画やコンテンツのブレインストーミング
• 翻訳や要約
  　外国語の文章を素早く理解したり、長文を簡潔にまとめたりする

穂口さんは筋トレのメニューを提案してもらうことを思いつきましたし、
私は次男の身長を伸ばす献立を考えてもらおうと思いました。

ワークで実際にやってみた！

自分の仕事をキャッチコピー化してもらう、という課題が出ました。

返ってきた提案は、私以上にレースバカでした。

とありがたいご宣託を賜りましたので、自信をもって方針転換ができるかな、と感じているところです（まだ考え中ですけどね）。

生成系AIをもっと活用しよう！

• なんかちょっとようわからん…
• 自分らしさがなくなりそう
• 使い道、ちょっとしかないんじゃ？

今回勉強会に参加したことで、私ももっと積極的に使ってみよう！と思いました。
特に印象的だったのは、入力を対「人」と思って丁寧な指示にすること。
新入社員並みに細かく丁寧に、具体的にするほど、返ってくるものは予想を上回ってきます。

AIは単なる質問応答のツールではなく、自分のアイデアを整理して、磨いて形にしていくためのパートナーになるんだなと思いました。

三根早苗さんの運営されている、女性起業家支援わくらくでも、ChatGPT勉強会を開催されています。

初心者にもわかりやすく、実践的な内容が満載だそうです。

これから生成系AIを活用したいと考えている方には、おすすめです！

リンク先をぜひご覧くださいねー。

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

• えー？
• ほんまにー？
• それでええのんー？
• 自分で考えるからスモールサービスちゃうん？
• 横着するのに活用するみたいやんか（謎の昭和気合と根性論登場）？

• ちょっと怖い
• 自他境界を越えてくるかもしれない
• 自分を乗っ取られる
• 自分じゃなくてもよくなる

さらに提案や情報提供を受けて、「ほなああしよう！こうしたら？」とアイデアがたくさん湧いてきました。

「〇〇しようと思うんですが、具体的にどういう提案をしたら伝えられますか？」とか、AIやのに高原さんに質問してる感覚が抜けなくて、ずっと敬語で質問してました。

私は0→1がめっちゃ苦手です。

物事を生み出すのがめちゃ下手くそなんですよね。

脳みその中を具現化するところで引っかかって（完璧主義だからね）しょっちゅう進めなくなってたのが、AIという突破力を得て、脳みその使い方が変わったというか、やりたいことを世界に開示できるようになったというか。

誰よりもライフオーガナイズを理解している高原さんのAIだからこそ、「もうライフオーガナイズで何でも解決できるやん！」というのを感じられて、本当にうれしいです。

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

今日は、初体験の方が2名！
新鮮な気持ちで取り掛かったものの、初心者への説明が雑だったかも…
風邪でぼーっとしてたので、許してください！

お子さんと参加の機会をうかがって、待ち構えていた方も(笑)。

参加者の感想をご紹介

初めて参加させてもらいました。
結果から言うとスープパスタも蒸しパンもじゃがりこのポテトサラダもとても美味しかったです。
パスタはちゃんと茹で上がるのかな？と半信半疑でしたが、その心配は良い形で裏切られました。
インスタントのコーンスープを使うことも、なるほど！と感心しました。
どのメニューも家にあるモノで色々アレンジできる所もありがたいなと感じました。
今回、参加して普段何気なく過ごしている日常がどんなにありがたいことなのかを改めて考えさせられました。

念願のパスタが上手にできて嬉しかったです！いろんな味を試していきたいです。

多忙なズボラさんにこそおすすめ！

毎月11日にやってます

実際やり始めてから、わからないことがいっぱい出てくると思いますので、遠慮なくご質問くださったらけっこうです。

次回のお申し込みはこちら→パッククッキング 2025/03/11 10:30-12:00

非常食の備蓄もいいけれど…

冷蔵庫の中の物を使い切る

とにかく慣れて、備える

「好きな仕事をしてるんやから、お客さんはどんな人でも歓迎！」
…とか言えたらカッコええですが、実際のところは「ちょっとしんどいなぁ…」と思うお客さんもいてはったりします。

私はライフオーガナイザーという職業が、めちゃめちゃ自己コントロールができて快適を追求できる素晴らしい仕事やと思うております。

長く続けたい仕事なんですが、サービスでストレスを溜めることになったら本末転倒やなとも思います。

なので、自分の価値観を大事にして、気持ちよく働ける環境を自分で作ることがめっちゃ大事やと思います。

「正直、こんなお客さんはちょっと…」

サイトをしっかり読んでいない（私のことを理解していない）

「○○ってやってもらえますか？」って、サイトに書いてないことを求められる。

「うちのサービス、ほんまにちゃんと読んでくれた…？」ってなります。

そもそも、「この人の考え方が好き！」「共感できる！」って思って申し込んでくれる人やったら、お互いに気持ちよくやり取りができるんですよね。

でも、「とりあえず誰でもええねん、片づけ頼みたいから、あんたがどんな人かは知らんけど…」ってなると、まぁ大変ですよ。

悲劇のヒロインタイプ（他責思考を変えるつもりがない）

「私は母のせいでずっと〇〇で苦しんできたんです…」

「仕事でこんなにがんばってるのに、いつも私じゃなくて同期の男性が評価されるんです」
「家族が全く協力してくれないし、時間もないし…」

おっしゃる気持ちはわかるんですけども…。
でも、私はそこから一歩踏み出して、「じゃあ、どうしたら変えられますか？」を一緒に考えたいと思います。

「変わりたいけど、自分ひとりではなかなか変えられない」って思ってる人が、一念発起して本気で変わろうとするなら、私はサポートしたいです。

でも、「変わる気はないけど、とりあえず愚痴を聞いてほしい」というのは困ります。

値切る（専門性を軽んじる）

「ちょっと安くなりませんか？」

「もう少し延長してもらえたら…」

お店で「この商品、安くなりませんか？」って聞く人は少ないのに、サービス業になると「値切る」のがアリって思う人がいてはります。

でも、これは「あなたのサービスって、そんなに価値ないよね？」って言われてるのと同じことのように感じて傷つきますねん。

値段交渉するより、「私のサービスが自分にとって必要かどうか」を考えてもらえたらなぁ、って思います。

「こんな人と一緒に歩みたい」

とはいえ、仕事は「イヤな人を排除すること」ではなくて、「心から応援したい人とつながること」が大事なんじゃないか？と思っております。

真摯に子育てしている人

完璧じゃなくてもいいんです。でも、子どもと向き合うことを大事にしている人。

子どもにとっても、自分にとっても「より良い未来を作りたい！」って思ってる人。

そういう人と一緒にこれからを考えるのが、めっちゃ楽しいんです！

世間の慣習や価値観「ねば・べき」にとらわれている人

「本当はこうしたいけど、でも…」って悩んでる人。

「普通はこうするべきよね？」って迷ってる人。

一緒に「そうなんかなー？」「それ、ほんまに必要？」って考えて、これからの日々心が軽くなる瞬間を作りたいです！

人として自由に生きたい（常にアップデートしたい）人

何歳でも、新しいことを学びたい！成長したい！って思ってる人はめっちゃ素敵です。

「今のままでもいいやん」じゃなくて、「もっと楽しく、もっと心地よく」を目指したい人とつながりたいです。

• 仕事を続けるには、心地よい人とつながることが重要

毎日ゴキゲンに、60％くらいでまぁまぁええ感じに仕事を続けるためには、「自分が大事にしたい価値観」をしっかり持つことが大事やと思っています。

そして、その価値観に共感してくれる人とつながることが大切。

だからこそ、私は「イヤなものはイヤ」ってはっきり言いますし、「こういう人とつながりたい！」って発信してます。

その結果、本当に出会いたい人とつながれてるような気がしておりますよ。

このブログを読んで「わかる！」って思ってくれたあなたとは、きっといい関係が築けると思います！

ぜひ、怖がらずに頼っていただけたらと思います！

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

途中で思い出して写真を撮ったので、棚のものが大半移動済み…(笑)。

こちら↓が反対側の壁面。

いつも私の中では、

「ここでどう過ごしているか？」

前に記事にしましたが、

流しとスペースを分けるカウンター式。

テレビも移動しました。

入居当時は子どもたちも幼く、個室数よりも、広いスペースを求めていたので、15畳のLDKは非常にありがたかったんですが、

元テレビを置いてた側のエリアは、次男スペースにしました。

ちなみに今昼のDKの様子。（散らかりもそのまんま）ですが、

次回ここの変化（わかるかな？）について書きます。

というわけで、私の発信があなたのヒントになりましたら幸いです。

掃除機かけたり、食器洗ったり、といった、やりなれてる単純作業をしているときは、ともすると落ち込むことがある、という記述に対し、

行動自体に意識を向けよう！とありました。

やってみたら、ネガティブになってるヒマが無くなるかも⁈

何より、絶対に落ち込むことがなさげな動きがあって

それが

「スキップ」と「バンザイ」