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ブログ【Drive my LIFE!】
ライフオーガナイズ
心を整える　構成的読書会M’Cafeとは？

心を整える　構成的読書会M’Cafeとは？

2025/01/12

いつもご覧いただきありがとうございます！

2024年8月から始めたM'Cafe1期ですが、先週金曜日に6回目を終えました。

毎回1章ずつ読み進めていくので、あと2回で終了となります。

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みんなで一緒に読むのはこの本です。

著者は静岡で心理カウンセリングをされている、メンタルオーガナイザーの師匠　渡邊奈都子さんです。

前にどこかに書いたと思うんですが（また見つけられない（苦笑））

私はこの読書会をきっかけに、思考や感情の片づけに取り組み、「ライフオーガナイズってすごい！」と感じ、資格取得に至ったのでした。

当時まだ息子たちは保育所だったなぁ。

毎月天理から名古屋まで通いました。

元々自分の心の中が乱れているのに、子育てをしているとさらに乱される要素が増えるばかり。

できれば穏やかでありたいと願うのに、理想とはずんずん乖離する一方で、めちゃくちゃ苦しかったんですね。

相談できそうな信頼できる人も見つからないし、カウンセリングに行くのは抵抗がある。

何とかしたいけどどうしたらいいかわからない。

そんな時期にたまたま知り合ったライフオーガナイザーのとこさん　こと、内藤さとこさんからこの本を紹介されまして、帯にある「感情を整理整頓」というワードにびっくりしつつ、読書会への参加を決めたのでした。

アドバイスとかカウンセリングとか、そういうのは一切ないのに、1冊読み終える頃には「これからどうしたらいいか？」がなぜかみえてきました。

場に安心感があふれていて、参加者同士に心理的安全が保障されているような、そういうすてきな場でした。

絶対リアルの友人知人には話さないようなことも開示できて、「ずっと悩んできたのはそういうわけだったのか」とか「自分だけじゃないのか」などの気付きが非常に多かったです。

でね、いつか自分も開催できたらいいなと思っていたので、もうすぐ完走できるのが夢のようです。

ご参加のみなさんが、いつか振り返って「読書会に参加してから変わったな、私」って感じていただけたらうれしいなと思っています。

先日のブログにも書きましたが、社会から求められている女性の役割って、めちゃめちゃ多いし責任重いじゃないですか。

しかも理想の女性像って、自分でも気づかないうちに、祖母や母親など身近な女性から、また小説や映画・ドラマなどから、男性側の理想を刷り込まれていがちです。

だからなかなか呪いに気づきにくいんですよね。

でも、そんなもん知ったこっちゃないんですよ。

自由に好きなことをして生きたらいいじゃないですか。

出産以外、女性にできて男性にはできないっていうことはないですからね。彼らはやらないだけなので。

息子にも娘にも、家事と倫理観をしっかり叩き込んで、女性に植え付けられた謎の縛り・呪いを解いて、心の奥底にしまい込んだ願望を、ひとつひとつ叶えていってほしいなと願っています。

構成的読書会「M’Cafe」読書会は3人から開催できます。

参加希望の方はぜひリクエストをお寄せください。

各種講座　開催リクエストフォーム

では、またー。

ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』

　This is my way. これは私のやり方です。
　What is your way? 　あなたはどんな風にしますか？
　The way does not exist. 　唯一の方法（正解）なんてないんですよ。

ラジオ、聴いてくださいね！

過去放送分も配信しています。

家族間のコミュニケーションが上手くいかなくってストレス…
仕事のなやみ、人間関係の悩みでモヤモヤ状態…
なんとも言えない不安に襲われて動けなくなることも…

また、

やりたいことが特に見つからない
他人の意見がとても気になって、正解を探してしまう
いつもある人のせいで物事がうまくいかない

などなど、

生活していると、いろんなストレスや不安でモヤモヤしてしまうことがありますよね。

これらの不安の大きな原因それは、自分の心が整理できていないからなんです。

そこで！

メンタルオーガナイズ。

メンタルオーガナイズとは、ライフオーガナイズの概念に心理学やカウンセリングの要素を取り入れて構築されたメソッドで、ワークシートを用いながら心を見える化し、主に「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。

また、セッションを通して、自分で自分の心をコントロールする「自己統制」を学び、自分の人生を生きていけるようサポートします。

「願望」「感情」「見方」を整えるためのポイントを抽出し、グループワークを通してメンタルオーガナイズの効果について学んでいただける内容になっています。

【メンタルオーガナイズ　エッセンスセミナー】は、散らかった空間を整えるように、心の内側を整える「メンタルオーガナイズ」について知っていただくためのセミナーです。

上川ひらり

モータースポーツをこよなく愛する仕組みづくりの専門家【片づけCo-Driver】

Office So Good Life 代表、ライフオーガナイザー（R）の上川ひらりです。

私は、中学生と小学生の二人の息子と暮らすひとり親です。

かつての私は、精神的DVを行う元夫と、モラハラ気質の義父、過干渉な義母に振り回される日々を過ごしていました。

離婚を決意したのは、「私の息子たちは絶対あんな大人に育てたくない！」という強い思いからでした。

そこから私は、子どもの育ちについて真剣に学び始めました。

保育士資格取得のための学びなおしをし、「子どもが自分で考え、選び、行動できる力を育むにはどうすればいいのか？」を追求。

そして同時に、自分自身が安定していることの重要性にも気づきました。

養育者の精神的安定が、子どもの安心感や冒険心に大きく影響することを学び、感情の浮き沈みが激しかった自分自身の心を整える方法を模索。

その過程でライフオーガナイズに出会い、「これだ！」と確信しました。

ライフオーガナイズを学び実践することで、自分の心が安定し、子どもとの関わり方にも良い変化が生まれました。

すると、同じように悩みを抱える多くのお母さんたちから相談を受けるようになったのです。

特に多いのが、「夫が家事をしない」「育児を丸投げ」「俺は稼ぐだけでいい」など、妻にワンオペ育児・家事を押し付ける家庭の悩み。

そんな状況に苦しむ妻・母たちが、無意識のうちに息子にも同じ価値観を引き継いでしまう可能性があることに気づきました。

このままでは、日本の家庭の中で「男は家事をしない」「母親がすべてやる」という古い価値観が世代を超えて続いてしまう…。

この流れを、私たちの世代で断ち切りたい。

そう考え、【片づけCo-Driver】として、男の子の自立を育む子育ての情報を発信し、お母さんたちをサポートすることを決めました。

私は、「家事力＝生きる力」だと考えています。

洗濯、掃除、料理などの日常的な家事に加え、家計管理も学ぶことで、問題解決力や自己管理能力が身につき、将来どんな環境でも自立できる力が育ちます。

「誰かにやってもらう」のではなく、「自分で考え、動ける男の子」を育てることで、未来の社会全体が変わると信じています。

今、息子を持つお母さんたちができること。それは、「自立した青年」に育てること。

そのために、私はあなたを全力でサポートしていきます。

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22 (月)	23 (火)	24 (水) 〇 10:00-12:00 ホム育LO部	25 (木) 20:30-22:30 終活講座5-8	26 (金)	27 (土)	28 (日)
29 (月)	30 (火) 〇 10:00～【オンライン開催】　構成的読書会「M’C… 参加費	1 (水) 〇 10:00～会計もくもく入力会	2 (木)	3 (金)	4 (土)	5 (日)

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上川ひらり

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