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ブログ【Drive my LIFE!】
ライフオーガナイズ
いつも忙しいあなたへ　～時間管理～

いつも忙しいあなたへ　～時間管理～

2023/03/08

ライフオーガナイザー

いつもご覧いただきありがとうございます！

今日はどうしていつも時間がないのか？

謎に時間が溶けてなくなってしまう方へ。

今日は何をして過ごしたか？

一日忙しく過ごすと、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

一日の終わりに、「今日って何したっけ…？」となることはありませんか？

もしくは、

「休日だ！満喫するぞ！」と決めたのに、夜になって「あれ…？こんなはずじゃなかった…（泣）」となること。

現状把握してみる

実は私もよくやってしまうんですよねー…。

「あれとかこれとかするはずやったのに…」

夕食作るころに「なんかおかしいぞ？」ってなります。

なので、一旦状況を把握してみましょう。

『私は今日何をしていたのか？』

手帳をお持ちの方は、8時から8時半までSNSみてた、とか、やったことをすぐに書いてみてください。

その時に、いい悪いを加味しない。

できたからいい、とかできなかったからダメ、とかは考えず、淡々と事実を記入するだけにしてくださいね。

1か月とか、3か月とか期間を決めて、ただひたすら事実のみを記入する、というのをやってみてください。

ログを取る

これが最初のステップです。

次に。

分析する

1か月記録してみた後、一旦見渡してみます。

すると、時間が経っているからか、ちょっと客観的にデータをみることができるようになっています。

起こった出来事と、自分の行動を、併せて考えてみると、自分の癖や反応の傾向なども見えてきます。

疲れている時、悲しい時、何をして・どうやって過ごしているのか？時間の使い方から自分が見えてきますよ。

「しんどい時は無になりたい」だからパズルゲームしてる。

「悲しい時は熱中したい」だから推し活してる。

などなど。

分析する

これが2つ目のステップです。

受容する

私たちは真面目なので、ついダメ出しばっかりしがちですけどね。

日を置いて検証するので、客観性が増しております。

だから、意外と私ってがんばれてるな、という自分に気づくこともあります。

日々の努力を正当に評価できる機会になりますし、疲れのサインに気づくこともできるようになります。

「日頃がんばってるから、今日は30分ボーっとする時間をとる」など、計画的に癒しの時間、回復タイムを設定することができるようにもなれます。

そうすれば、

「なんとなく無駄にSNS見ちゃって時間浪費した！もうバカバカ！私のバカ！」なんていうことも減らせます。

記録するってだいじ

なんとなく、頭の中で思っているよりか、書き出してみたら「思ってたより多かった・少なかった」ということ、いろいろあります。

妄想で自分を責めたり叱ったりせずに、事実を確認してみてはいかがでしょうか？

とりあえず現状把握してみましょう。

あなたが思ってるよりも、あなたはきっといいヤツですよ。

自分を好きになれる第一歩です。

自分を知る

これがほんとに大切です。

私もサポートいたしますので、お気軽になんでも、ご相談　お申し込みフォームから30分無料相談をご活用くださいね。

私の情報があなたのヒントになりましたら幸いです。

　では、またー。

ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』

　This is my way. これは私のやり方です。
　What is your way? 　あなたはどんな風にしますか？
　The way does not exist. 　唯一の方法（正解）なんてないんですよ。

ラジオ、聴いてくださいね！

過去放送分も配信しています。

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上川ひらり

モータースポーツをこよなく愛する仕組みづくりの専門家【片づけCo-Driver】

Office So Good Life 代表、ライフオーガナイザー（R）の上川ひらりです。

私は、中学生と小学生の二人の息子と暮らすひとり親です。

かつての私は、精神的DVを行う元夫と、モラハラ気質の義父、過干渉な義母に振り回される日々を過ごしていました。

離婚を決意したのは、「私の息子たちは絶対あんな大人に育てたくない！」という強い思いからでした。

そこから私は、子どもの育ちについて真剣に学び始めました。

保育士資格取得のための学びなおしをし、「子どもが自分で考え、選び、行動できる力を育むにはどうすればいいのか？」を追求。

そして同時に、自分自身が安定していることの重要性にも気づきました。

養育者の精神的安定が、子どもの安心感や冒険心に大きく影響することを学び、感情の浮き沈みが激しかった自分自身の心を整える方法を模索。

その過程でライフオーガナイズに出会い、「これだ！」と確信しました。

ライフオーガナイズを学び実践することで、自分の心が安定し、子どもとの関わり方にも良い変化が生まれました。

すると、同じように悩みを抱える多くのお母さんたちから相談を受けるようになったのです。

特に多いのが、「夫が家事をしない」「育児を丸投げ」「俺は稼ぐだけでいい」など、妻にワンオペ育児・家事を押し付ける家庭の悩み。

そんな状況に苦しむ妻・母たちが、無意識のうちに息子にも同じ価値観を引き継いでしまう可能性があることに気づきました。

このままでは、日本の家庭の中で「男は家事をしない」「母親がすべてやる」という古い価値観が世代を超えて続いてしまう…。

この流れを、私たちの世代で断ち切りたい。

そう考え、【片づけCo-Driver】として、男の子の自立を育む子育ての情報を発信し、お母さんたちをサポートすることを決めました。

私は、「家事力＝生きる力」だと考えています。

洗濯、掃除、料理などの日常的な家事に加え、家計管理も学ぶことで、問題解決力や自己管理能力が身につき、将来どんな環境でも自立できる力が育ちます。

「誰かにやってもらう」のではなく、「自分で考え、動ける男の子」を育てることで、未来の社会全体が変わると信じています。

今、息子を持つお母さんたちができること。それは、「自立した青年」に育てること。

そのために、私はあなたを全力でサポートしていきます。

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いつも忙しいあなたへ ～時間管理～

上川ひらり

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