いつも忙しいあなたへ ～時間管理～
2023/03/08
いつもご覧いただきありがとうございます！
今日はどうしていつも時間がないのか？
謎に時間が溶けてなくなってしまう方へ。
今日は何をして過ごしたか？
一日忙しく過ごすと、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
一日の終わりに、「今日って何したっけ…？」となることはありませんか？
もしくは、
「休日だ！満喫するぞ！」と決めたのに、夜になって「あれ…？こんなはずじゃなかった…（泣）」となること。
現状把握してみる
実は私もよくやってしまうんですよねー…。
「あれとかこれとかするはずやったのに…」
夕食作るころに「なんかおかしいぞ？」ってなります。
なので、一旦状況を把握してみましょう。
『私は今日何をしていたのか？』
手帳をお持ちの方は、8時から8時半までSNSみてた、とか、やったことをすぐに書いてみてください。
その時に、いい悪いを加味しない。
できたからいい、とかできなかったからダメ、とかは考えず、淡々と事実を記入するだけにしてくださいね。
1か月とか、3か月とか期間を決めて、ただひたすら事実のみを記入する、というのをやってみてください。
- ログを取る
これが最初のステップです。
次に。
分析する
1か月記録してみた後、一旦見渡してみます。
すると、時間が経っているからか、ちょっと客観的にデータをみることができるようになっています。
起こった出来事と、自分の行動を、併せて考えてみると、自分の癖や反応の傾向なども見えてきます。
疲れている時、悲しい時、何をして・どうやって過ごしているのか？時間の使い方から自分が見えてきますよ。
「しんどい時は無になりたい」だからパズルゲームしてる。
「悲しい時は熱中したい」だから推し活してる。
などなど。
- 分析する
これが2つ目のステップです。
受容する
私たちは真面目なので、ついダメ出しばっかりしがちですけどね。
日を置いて検証するので、客観性が増しております。
だから、意外と私ってがんばれてるな、という自分に気づくこともあります。
日々の努力を正当に評価できる機会になりますし、疲れのサインに気づくこともできるようになります。
「日頃がんばってるから、今日は30分ボーっとする時間をとる」など、計画的に癒しの時間、回復タイムを設定することができるようにもなれます。
そうすれば、
「なんとなく無駄にSNS見ちゃって時間浪費した！もうバカバカ！私のバカ！」なんていうことも減らせます。
記録するってだいじ
なんとなく、頭の中で思っているよりか、書き出してみたら「思ってたより多かった・少なかった」ということ、いろいろあります。妄想で自分を責めたり叱ったりせずに、事実を確認してみてはいかがでしょうか？
とりあえず現状把握してみましょう。
あなたが思ってるよりも、あなたはきっといいヤツですよ。
自分を好きになれる第一歩です。
自分を知る
これがほんとに大切です。
私もサポートいたしますので、お気軽になんでも、 ご相談 お申し込みフォームから30分無料相談をご活用くださいね。
私の情報があなたのヒントになりましたら幸いです。
では、またー。
ライフオーガナイズの基本理念 『ニーチェの言葉から』
This is my way. これは私のやり方です。
What is your way? あなたはどんな風にしますか？
The way does not exist. 唯一の方法（正解）なんてないんですよ。
ラジオ、聴いてくださいね！
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